Allenamento neurocentrico
L'Allenamento Neurocentrico è una tipologia di approccio all'allenamento che si concentra sulle funzioni del sistema nervoso per migliorare le prestazioni e la qualità della vita. In questo allenamento si utilizzano una serie di tecniche e strategie, per aiutare a migliorare la forza muscolare, la coordinazione, l'equilibrio, la velocità di reazione, la precisione, la concentrazione e la gestione dello stress.
il sistema nervoso
Il sistema nervoso è un sistema di organi e tessuti che controllano e coordinano le funzioni del corpo umano. Composto da due parti principali, il sistema nervoso centrale e il sistema nervoso periferico, è fondamentale per molte funzioni del corpo, come la percezione sensoriale, il controllo dei movimenti e la gestione dello stress.
Il sistema nervoso e lo sport
Il Sistema Nervoso è un fattore chiave per le prestazioni sportive, essendo responsabile del controllo e della coordinazione di molte funzioni importanti del corpo. Le funzioni del sistema nervoso come la velocità di reazione, la coordinazione, la forza muscolare, l'equilibrio, la precisione e la concentrazione sono cruciali per molte attività sportive.
Un sistema nervoso in buona salute e allenato può migliorare notevolmente le prestazioni sportive, mentre un sistema nervoso debole o affetto da problemi può limitare le prestazioni e aumentare il rischio di lesioni. L'Allenamento Neurocentrico, che mira a migliorare le funzioni del sistema nervoso, è una strategia efficace per migliorare le prestazioni sportive e prevenire lesioni.
come lavorare sul sistema nervoso
L'Allenamento Neurocentrico può essere incorporato in qualsiasi lavoro, ma l'Allenamento Funzionale, che si concentra su esercizi motori complessi, è il più adatto a questo tipo di approccio.
Il focus su esercizi motori complessi rende l'Allenamento Funzionale perfetto per essere elaborato in chiave neurologica e migliorare le funzioni del sistema nervoso.
Respirazione
La Respirazione è in grado di modificare la funzione del sistema nervoso autonomo, regolando così la risposta allo stress e migliorando la concentrazione e il benessere.
Mental training
Il mental training influisce sul sistema nervoso migliorando le sue funzioni tramite tecniche come la meditazione, la visualizzazione, le autoaffermazioni e la gestione dello stress.
Allenamento funzionale
L'allenamento funzionale, lavorando su esercizi motori complessi che simulano le attività quotidiane, aiuta a migliorare le funzioni del sistema nervoso come la coordinazione, la forza muscolare, l'equilibrio, la velocità di reazione e la precisione
Dispositivi vari
I sensori di biofeedback possono aiutare a monitorare le funzioni del sistema nervoso, come la frequenza cardiaca, la pressione arteriosa e la respirazione, per aiutare a migliorare la gestione dello stress.
Tecniche per l'allenamento neurocentrico
Ci sono diverse tecniche di allenamento neurocentrico che possono essere utilizzate per migliorare le funzioni del sistema nervoso, vediamo quali sono